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1.多喝水
現代人工作忙碌、生活壓力大，容易緊張、焦慮。長期處於疲勞的狀態下，會影響生活、健康及工作效率。《赫芬頓郵報》（huffingtonpost）分享5個簡單消除疲勞、提振精神的方法，只要稍微改變一下生活習慣，新竹小額借款就能擁有意想不到的好精神。
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2.增加白天休息時間
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5.多運動流汗
維生素B群能幫助人體代謝及吸收各種熱量型營養素（醣類、蛋白質、脂肪），讓食物中能量可充分代謝利用，進而增強體力、消除疲勞，其中又以B12最為重要。
很疲倦還要去運動流汗？專家指出，平時若增加半小時的債務協商機制經濟部中小企業貸款運動量，不僅能提振精神，還可提高兩倍以上的工作效率，並建議最好是去戶外運動。
鎂能維持骨質強債務整合 利率新車車貸銀行推薦健，並對肌肉功能、神經功能和平衡血糖有很大幫助。貸款試算表 excel疲勞有可能是身體缺乏鎂的徵兆，所以平時可多吃含鎂食物，例如杏仁、斑豆和菠菜等。
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脫水容易精神萎靡，經常喝水不僅能促進人體循環系統，還能維持身體保濕、提振精神。
▲長期處於疲勞狀態下，會影響生活、健康及工作效率。（圖／達志／示意圖）
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睡眠充足加上良好睡眠品質能提振精神。如果白天公事繁忙、壓力過大感到疲憊，可安排一些休息計劃，在工作空檔時間安排半小時或一小時的午睡來改善精神狀新竹小額借貸快速撥款債務整合申請表態。
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